தூங்காம இரவு முழுவதும் விழித்திருக்க வேண்டுமா அப்போ இதை பின்பற்றுங்கள்

Published by: விஜய் ராஜேந்திரன்

இசை

உற்சாகமான இசையை கேட்டு விழித்து இருக்கலாம்

நடந்து

சற்று நடந்து சென்று தூக்கத்தை போக்கலாம்

சிற்றுண்டி

இரவு நேரத்தில் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகள் உண்ணலாம்

வேறு வேலை

கண்களின் சோர்வை நீக்க சற்று பார்வையை திசை திருப்பி வேறு வேலையை செய்யலாம்

சிறிய ஓய்வு

தூக்கத்தை உண்டாகும் பனிக்கு சிறிய ஓய்வு கொடுக்கலாம்

ஜன்னல்களை திறந்து வைக்கவும்

அரையின் வெப்பநிலை குறைக்குமாறு செய்ய கதவு ஜன்னல்களை திறந்து வைக்கவும்

காஃபி

ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் தூக்கத்தை போக்கவும் காஃபி குடிக்கலாம்

நண்பருடன்

தனியாக இல்லாமல் நண்பருடன் சோடி சேர்தந்து பணியாற்றலாம்

குட்டி தூக்கம்

இரவு முழிக்க வேண்டும் என்றால் பகலில் ஒரு குட்டி தூக்கத்தை போடவும்

அரை விளக்கு

அரையில் விளக்குகளை அனைக்காமல் வெளிச்சத்தில் இருக்க வேண்டும்