இரவு 7-9 மணி நேரம் நல்ல தூக்கத்தை பெற வேண்டும்
வாரத்திற்கு குறைந்தபட்சம் 150 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்
பழங்கள் காய்கறிகள் முழு தானியங்கள் என சீராண உணவை உட்கொள்ள வேண்டும்
உடலை எப்போதும் நீரேற்றத்துடன் வைத்துக்கொள்ள வேண்டும்
தினசரி பழக்கங்களை சாப்பிடும் போது நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவும்
மன அழுத்தம் நினைவாற்றலை பாதிக்கும் . தினமும் யோகா தியானம் செய்யலாம்
நண்பர் மற்றும் குடும்பத்துடன் அதிக நேரம் செலவழியுங்கள்
தகவல்களை ஒழுங்கமைக்க நினைவூட்டல் சாதனங்கள் காட்சிப்படுத்தலாம்.பழைய நினைவுகளை நினைத்து பார்க்கலாம்
நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும் சத்தம் குறிக்கீடுகளை கவனச்சிதறல்களை குறைக்கவும்