ஆரோக்கியமாக சாப்பிட பழகுதலுக்கு சில டிப்ஸ்!

உணவு சாப்பிடும்போது எதையும் சிந்திக்க கூடாது.

என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்று கவனிப்பது உமிழ்நீர் சுரப்பை அதிகரிக்குமாம்,

செரிமான பிரச்சனை ஏற்படாமல் இருக்க இது உதவும்.

சாப்பாட்டிற்கு இடையே குடிக்க கூடாதாம்.

உணவு சாப்பிட்ட முன்,பின் அரை மணி நேரம் கழித்தே தண்ணீர் குடிக்கணுமாம்.

சாப்பிட்ட உடனே தூங்கச் செல்ல வேண்டாம்

இரவில் செரிமானத்திற்கு எளிதான உணவை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.

கவலையோடு சாப்பிடாதீங்க..

சரியான நேரத்திற்கு சாப்பிடவும். இரவு 8 மணிக்கு மேல் சாப்பிட வேண்டாம்,