உடற்பயிற்சி செய்தால் மன ஆரோக்கியம் மேம்படுமா?

அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் உடற்பயிற்சி மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

அதிக உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் இரவில் நன்றாக தூங்குவார்கள் இது கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

உடல் செயல்பாடு நம் மனநிலையில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்

மன அழுத்தம் உங்கள் மூளை மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கலாம்

உடற்பயிற்சி உடலிற்கு அதிக ஆற்றலை அளிக்கும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும்

உடற்பயிற்சி மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகிய இரண்டின் அறிகுறிகளையும் குறைக்க உதவலாம்

உடல் செயல்பாடு அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோல் உள்ளிட்ட மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைக்கிறது

உடற்பயிற்சி, இதயம் மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்

சுறுசுறுப்பாக இருப்பதன் மூலம் நம் மூளையை கூர்மையாக வைத்திருக்க முடியும்