நல்ல சிந்தனை ,மன உறுதியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நல்வாழ்வை ஏற்பட வழிச் செய்யலாம்

மூளை ஆரோக்கியம் , ஒட்டுமொத்த ஆற்றல்களை அதிகரிக்க சத்தான உணவை சாப்பிட வேண்டும்

சுற்றுப்புறங்களில் கவனம் செலுத்துவதால் எதிர்மறை எண்ணங்கள் குறையலாம்

ஓவியம், எழுதுதல் இசையை இசைத்தல் போன்ற உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தவும்

நண்பர்கள் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்

வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுங்கள்

மனநல நிபுணர்களிடமிருந்து வழிகாட்டுதலைப் பெறவும்

கட்டமைப்பு , முன்கணிப்பு ஆகியவற்றை வழங்க தினசரி செயல்களை மாற்றி அமைக்கவும்

தனியாக இருப்பதை தவிர்க்கவும்