காலை ஜாக்சிங்க்கு பிறகு சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் ஆரஞ்சி அல்லது ஸ்ட்ராபெரி போன்ற வைட்டமின சி நிறைந்த பழங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தலாம் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற கார்போஹைட்ரேட்டு உணவுகளை சாப்பிடலாம் தயிர், பாலாடைக்கட்டி, ஓட்ஸ் போன்ற உயர் புரத சிற்றுண்டியை சாப்பிடலாம் தேங்காய் தண்ணீர் உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட் அளவை அதிகரிக்கலாம் பழங்கள், இலை கீரைகள் மற்றும் ஸ்முத்திகள் போன்ற உணவுகளில் ஊட்டச்சத்து நிறைந்துள்ளது ஜெக்கிங் செய்யும் போது உடலில் நீரோட்டமாக இருப்பது அவசியம் சால்மன் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் ஒமேகா 3 உள்ளதால் காலை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம் இவை அனைத்தும் பொதுவான கருத்துக்களே மருத்துவரின் கருத்துக்கள் மாறுபடலாம்