இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் உணவுகள்!

சுத்தரிக்கப்பட்ட மாவில் செய்யப்பட்ட ரொட்டி வகைகள்

சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட பானங்களை தவிர்க்கலாம்

கேக், குக்கீஸ் போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்களில் சர்க்கரை உள்ளது

சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்களில் அதிக அளவில் சர்க்கரை உள்ளது

சுவையூட்டப்பட்ட இன்ஸ்டண்ட் உணவுகளில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருக்கும்

ஸ்டார்ச் நிறைந்த காய்கறிகளில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக உள்ளது

உலர் பழங்களில் இயற்கை சர்க்கரை அதிகம் உள்ளது

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் சர்க்கரை அதிகம் உள்ளது

சுவையூட்டப்பட்ட தயிர் மற்றும் பாலில் கூடுதலான சர்க்கரை இருக்கும்