கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பானங்களில் காபியும் ஒன்று
கிரீன் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளதால் கல்லீரலில் புற்றுநோய் செல்கள் வளர்ச்சியை தடுக்கலாம்
மீன்களில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளதால் கல்லீரலில் இருக்கும் கொழுப்புகளை குறைக்கலாம்
நட்ஸ் NAFLD போன்ற கல்லீரலில் ஏற்படும் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்
ஆலிவ் எண்ணெயில் அதிக அளவு மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளதால் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்
பருப்புகளில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது கல்லீரலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்புகளை குறைக்கலாம்
சியா விதை மற்றும் ஆளிவிதைகள் கல்லீரலில் ஏற்படும் NAFLD கொழுப்பை குறைக்கலாம்
பூண்டில் ஆக்ஸிஜனேற்றம் அதிகம் இருப்பதால் கல்லீரலில் ஏற்படும் புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் குறைக்கலாம்
இஞ்சி புரோஇன்ஃப்ளமேட்டரி உற்பத்தியைக் குறைத்து கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்
பெர்ரி, கீரைகள் மற்றும் சிலுவை காய்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கலாம்