இந்த உணவுகள் முடி கொட்டுவதை கட்டுப்படுத்தும், தவிர்க்காமல் சாப்பிடுங்க

மீன் எண்ணெயில் பி5 வைட்டமின் உள்ளதால், இது முடி உதிர்வை கட்டுக்குள் வைக்கலாம்

கொய்யா பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளதால், இது முடி உதிர்வை தடுக்க உதவலாம்

எள் விதையில் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் இரும்புச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன

பயோட்டின் நிறைந்த பிஸ்தா முடி உதிர்தலை எதிர்த்து போராட உதவலாம்

வால்நட் பருப்புகள் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கலாம்

ஆளி விதைகளில் இருக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டி முடியின் வளர்ச்சிக்கு உதவலாம்

பூசணி விதைகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் முடி உதிர்தலை தடுக்கலாம்

உங்கள் டயட்டில் கீரை, பாதாம் போன்றவற்றை சேர்த்துக்கொள்ளலாம்

இதில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளதால் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன