உடல் நலனை காக்கும் சிறந்த காலை உணவுகள்

பெர்ரி வகைகளை சேர்த்துக்கொள்ளலாம்

நட்ஸ் வகைகள் சாப்பிடலாம்

வேகவைத்த முட்டை சாப்பிடலாம்

பால், சர்க்கரை சேர்க்காத காஃபி குடிக்கலாம்

கிரேக்க யோகர்ட் சாப்பிடலாம்

ஆளிவிதை போன்றவற்றை சேர்த்துக்கொள்ளலாம்

காலை உணவாக அவகோடா சாப்பிடலாம்

ஓட்ஸ் சாப்பிடலாம்

மேலும் காண

காலையில் எழுந்ததும் குழந்தைகள் எதையெல்லாம் செய்ய வேண்டும்? கைப்பகுதியில் தொங்கும் சதையை குறைக்க இதை தினமும் செய்யுங்க! சிறுவயதிலிருந்தே குழந்தைகளை ஒழுக்கத்துடன் வளர்க்க டிப்ஸ்! ஒரே மாதத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற உதவும் பழக்க வழக்கங்கள்