கைப்பகுதியில் தொங்கும் சதையை குறைக்க இதை தினமும் செய்யுங்க!

ஆர்ம் சர்கிள்ஸ் செய்யலாம்

லெட்டரெல் ரைஸ் செய்யலாம்

டம்பல் உடற்பயிற்சிகள் செய்யலாம்

புஷ் அப்ஸ் செய்து குறைக்கலாம்

ஒன் ஆர்ம் ட்ரைசெப் செய்யலாம்

ட்ரைசெப் டிப்ஸ் செய்து குறைக்கலாம்

பைசெப் கர்ள் செய்யலாம்

மேலும் காண

காலையில் எழுந்ததும் குழந்தைகள் எதையெல்லாம் செய்ய வேண்டும்? சிறுவயதிலிருந்தே குழந்தைகளை ஒழுக்கத்துடன் வளர்க்க டிப்ஸ்! ஒரே மாதத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற உதவும் பழக்க வழக்கங்கள் நீங்கள் குடிக்கும் வெந்நீரில் இவ்வளவு விஷயம் இருக்கா?