பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் மார்பகங்கள் பெரிதாகவும் வடிவமாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள்
மார்பகங்கள் ஒவ்வொருவரின் உடல் வளர்ச்சியும் அவரவர் உடலில் இருக்கும் ஹார்மோன்களைப் பொறுத்தே அமைகிறது
சில பெண்களில் 10 வயது முதல், சில பெண்களில் 11-12 வயது வரை மார்பக வளர்ச்சி தொடங்குகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் மார்பு அல்லது மார்பகங்களின் வளர்ச்சிக்கு காரணமாகும்
மார்பக அளவை அதிகரிக்க மருந்து அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். அவற்றை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம்
தினமும் புஷ்அப் செய்வதால் மார்பு தசைகள் வளர உதவும்
மார்பக அளவை அதிகரிக்க, யோகாவில் கோமுகாசனம் செய்து பாருங்கள் . மார்பக அளவை அதிகரிக்க யோகா பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது
தினமும் உங்கள் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்யவும். நீங்கள் இதை 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் செய்தால், இரண்டு முதல் ஐந்து மாதங்களில் அளவு 1 கப் வரை பெரியதாக இருக்கலாம்
மார்பகங்கள் சரியாக வளர, ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவை உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்
சோயாபீன்ஸ், கிட்னி பீன்ஸ், பட்டாணி போன்ற தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளை சிறு வயதிலிருந்தே உட்கொள்ள வேண்டும்