மாலையில் யோகாசனம் செய்யலாமா?

யோகாசனம் செய்வதால் உடலை ஆரோக்கியமாகவும்,புத்துணர்ச்சியாகவும் இருக்கும்

பலர் நேரமின்மை போன்ற காரணங்களால் மாலையில் யோகாசனம் செய்கின்றனர்

காலையில் யோகா செய்வது போல் மாலையிலும் யோகா செய்வது மிகவும் நல்லது

படுக்கைக்கு முன் சாவாசனா போஸ், தியானம் செய்வது ஒட்டுமொத்த உடல் நலத்தை மேம்படுத்த உதவலாம்

மன அழுத்தம், கவலை மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவலாம்

இரவில் தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவலாம்

மூட்டு வலி மற்றும் இரவு நேரத்தில் ஏற்படும் வலிகளை நீக்க உதவலாம்

உடல் எடையை குறைக்கவும், ஆரோக்கியமான உடல் அமைப்பை பராமரிக்கவும் உதவலாம்