பேரிக்காயில் உள்ள அற்புதமான சில உடல்நல டிப்ஸ்

செரிமானம்

பேரிக்காய்களில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவும். நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலைத் தடுக்க பயன்படுகிறது.

சர்க்கரை கட்டுப்பாடு

பேரிக்காய்களில் உள்ள ஐபர் உங்கள் உடல் சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை குறைப்பதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரையை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது

இதய ஆரோக்கியம்

இதில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

எடை கட்டுப்பாடு

பேரிக்காய் செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள கொழுப்புப் பொருட்களுடன் பிணைப்பதன் மூலம் எடை கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவும்.

தோல் ஆரோக்கியம்

பேரிக்காயில் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் சத்துக்கள் உள்ளன, மேலும் பேரிக்காயில் உள்ள அர்புடின் சருமத்தை வெண்மையாக்கும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

பேரிக்காய் வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆதாரமாக உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.

நச்சு நீக்கம்

பேரிக்காய்களில் ட்ரைடர்பெனாய்டுகள் மற்றும் பீனாலிக் அமிலங்கள் போன்ற செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை நச்சுத்தன்மையை நீக்க உதவும்.

எலும்பு ஆரோக்கியம்

வைட்டமின் கே உள்ளது, இது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்.

ஆற்றல்

இது இரத்த சிவப்பணு உற்பத்தி மற்றும் ஒட்டுமொத்த செல் செயல்பாட்டிற்கு உதவும்.

உண்ணும் வழிகள்

பேரிக்காய்களை முழுவதுமாக உண்ணலாம், உணவுகளில் சேர்க்கலாம் , பழச்சாறுகள் மற்றும் இனிப்புகளில் பயன்படுத்தலாம்.