அவல் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

அவல் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளன

அவலில் அதிக அளவில் இரும்பு சத்துக்கள் உள்ளன

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்

உடல் எடையை குறைக்க உதவலாம்

இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது

இரத்த சிவப்பு அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவலாம்

குடல் ஆரோக்கியதை மேம்படுத்த உதவலாம்

செரிமான கோளாறு போன்ற பிரச்சனைகளையும் போக்க உதவலாம்