கேரட் சாப்பிடுவது உடலில் ஏற்படும் சில நன்மைகள்
abp live

கேரட் சாப்பிடுவது உடலில் ஏற்படும் சில நன்மைகள்

கண் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது
abp live

கண் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது

விட்டமின் A உள்ளதால் கண்ணை அரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்கிறது

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
abp live

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், குறிப்பாக பீட்டா கரோட்டின், சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

நோயெதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது
abp live

நோயெதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது

கேரட்டில் உள்ள வைட்டமின் சி நோயெதிர்ப்புயை சக்தி தருகிறது

abp live

செரிமானம்

அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது வழக்கமான குடல் இயக்கங்களுக்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.

abp live

எடை கட்டுப்பாடு

கேரட்டில் கலோரிகள் குறைந்து காணப்படுவதால் எடையை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கும்

abp live

நச்சு நீக்கம்

கேரட்டில் கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கும் சத்துக்கள் உள்ளன

abp live

மூளை செயல்பாடு

வைட்டமின் k மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும்

abp live

இதய ஆரோக்கியம்

பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, உடலில் சோடியத்தின் அளவை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவும்.