முட்டையை விட அதிக புரதம் கொண்ட 3 நட்ஸ் வகைகள்!



பாதாமில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளது



தினசரி நார்ச்சத்து தேவைகளில் 10 சதவீதம் பாதாமில் உள்ளது



பாதாம் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவலாம்



மீன் மற்றும் கோழியில் உள்ள புரதம் பிஸ்தாவிலும் உள்ளது



பிஸ்தா நன்மை தரும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உதவும்



பிஸ்தா குடல் நுண்ணுயிரிகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவலாம்



முந்திரி அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன



நரம்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க உதவும்



தினமும் முந்திரியை சாப்பிட்டால் இரத்த அழுத்த அளவை மேம்படுத்தலாம்