வறுத்த நட்ஸ் வகைகள் மிதமான தீயில் இதை வறுத்து எடுத்து உண்ணவும் சுண்டலில் செய்யப்படும் ஹம்மஸ் மத்திய கிழக்கை சார்ந்த இந்த உணவு, மயோனெய்சிற்கு ஒரு நல்ல மாற்று அந்தந்த சீசன்களில் வரும் பழங்கள் பழங்களை சாப்பிடுவதற்கு முன் நன்றாக தண்ணீரில் அலச வேண்டும் பீனட் பட்டரும் வாழைப்பழமும் சுவையான சிற்றுண்டியை சாப்பிட ஆசைப்பட்டால் இதை சாப்பிடுங்க ஜூஸ் மற்றும் ஸ்மூத்தி வகைகள் கடைகளில் விற்கும் பாக்கெட் ஜூஸ்களை தவிர்க்கவும்