வெப்பத்தினால் பாதிப்புகள்: உலக சுகாதார மையத்தின் பாதுகாப்பு பரிந்துரைகள்

வெப்பத்தால் கடந்த ஆண்டு ஏற்பட்ட பாதிப்புகள்

2000–2019-ல் வரை, ஒவ்வொரு ஆண்டும் 4,89,000 உடல் வெப்பத்தால் மரணங்கள் ஏற்படுகின்றனர்.அதில் 45% ஆசியாவில் மட்டும்

உலக சுகாதார மையம் (WHO) சொல்லும் அட்வைஸ்

வெயிலை சமாளிக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது பருகுவது முக்கியம். மதுபானம், காபி தவிர்க்கவும். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது heat stroke தவிர்க்கலாம்

ஆடைகளில் அணிவதில் கவனம்

மெல்லிய துணி , லைட் கலர் , (cotton) அல்லது (linen) போன்ற சுவாசிக்க கூடிய துணிகளை தேர்வு செய்யுங்கள்

வெலியில் அதிகமாக இருக்கும் நேரங்களான காலை 11 மணி முதல் 2 மணி வரை வெளியே செல்வதை தவிர்க்க வேண்டும்

உடலை வெப்பத்திலிருந்து பாதுகாக்கு இயற்கை மருத்துவம்

நெல்லிக்காய் நெல்லி ஜூஸ் அல்லது குடிநீர் அளவில், வெப்பத்திற்கு எதிராக சற்று குளிர்ச்சியளிக்கும்

எலுமிச்சை சாறு

கோடை வெப்பத்தில் உடலை தணிக்க, எழுமிச்சை சாறு பிழிந்து தண்ணீரில் கலந்து குடித்தால் உடல் குளிர்ச்சி ஆகும்

கறிவேப்பிலை

உடலின் வெப்பநிலையை சீராக வைக்க கறிவேப்பிலையை உணவில் சேர்க்கலாம்.