அரிசியா ரொட்டியா எது சீக்கிரம் ஜீரணமாகும்?

அரிசி மற்றும் ரொட்டி ஆகிய இரண்டும் நம் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

அரிசி மற்றும் ரொட்டி இரண்டிலும் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது, இது உடலுக்கு ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரமாக உள்ளது.

அந்த வகையில், அரிசி அல்லது ரொட்டி இரண்டில் எது சீக்கிரம் ஜீரணமாகும் என்பதை இப்போது பார்க்கலாம்.

அரிசி மற்றும் ரொட்டியில் அரிசி பொதுவாக விரைவில் ஜீரணமாகும்.

ஏனெனில் அரிசியில் அதிக அளவு ஸ்டார்ச் உள்ளது, இது ஜீரணிக்க எளிதாக உதவுகிறது.

நிபுணர்கள் வயிற்றுப் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு அரிசி சிறந்த வழி என்று கருதுகிறார்கள்.

ரொட்டியை ஜீரணிக்க அதிக நேரம் ஆகும்

ரொட்டி இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது.

அதே சமயம், உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புவோருக்கு, அரிசியை விட ரொட்டி சிறந்த தேர்வாகக் கருதப்படுகிறது.