லோ சுகரா.. இனிமே இதை சாப்பிடுங்க எல்லாம் சரியாகிடும்!

ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியமற்ற உணவுப்பழக்கம்தான் இந்த குறைந்த ரத்த அழுத்தத்திற்கு காரணம் ஆகும்.

இதயம் சீராக இயங்க ஆரோக்கியமான ரத்தத்தின் அளவு 120/80 mmHg ஆக இருக்கும்.

ரத்த அழுத்தம் 90/60 mmHgக்குக் குறைவாக இருந்தால், அதுவே குறைந்த ரத்த அழுத்தம் அதாவது லோ பிபி, லோ சுகர் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

தலைச்சுற்றல், பார்வை மந்தம், மயக்கம் போன்றவை குறைந்த ரத்த அழுத்தத்திற்கான அறிகுறிகள் ஆகும்.

ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட்டால் மட்டுமே ரத்த அழுத்தம் சீராகும்.

கீழே உள்ள உணவுகளை சாப்பிட்டால் குறைந்த ரத்த அழுத்தம் சீராகும்.

உப்பு சுவையுடைய சிற்றுண்டிகளை சாப்பிடலாம். சிப்ஸ், உப்பு சேர்த்த கொட்டைகள் உள்ளிட்டவற்றை சாப்பிடலாம். இது ரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

பனீர், டார்க் சாக்லேட், இளநீர் ஆகியவற்றில் புரதச்சத்து உள்ளது. இது ரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கும்.

உப்பு, எலுமிச்சை சாறு சேர்ந்து குடித்தால் உடலில் உள்ள குறைந்த ரத்த அழுத்தம் சீராகும்.

ரத்த அழுத்தம் சீராக காஃபி குடிப்பது நல்லது ஆகும். இதில் உள்ள காஃபின் ரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கும்.