நடக்குறதுல இவளோ இருக்கா !
abp live

நடக்குறதுல இவளோ இருக்கா !

Published by: ABP NADU
abp live

நடக்கும்போது ஒய்வெடுத்தால் உடல் மீண்டும் சக்தியை பெரும். இது பயிற்சியின் கஷ்டத்தை சமாளிப்பதற்கு உதவுகிறது

Image Source: meta ai
abp live

ஓய்வு நேரங்களில், உங்கள் சக்தியை அதிகரித்து, சுறுசுறுப்பாக இருக்கு உதவி செய்கிறது,

Image Source: meta ai
கைகள் அசைத்தல்
abp live

கைகள் அசைத்தல்

நடக்கும்போது கைகளை ஆட்டுவது வேகம் மற்றும் சக்தியை அதிகரிக்க செய்கிறது.

Image Source: meta ai
abp live

இது தசைகள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு கூடுதல் பயனைக் கொடுக்கிறது.

Image Source: meta ai
abp live

சுவாச கட்டுப்பாடு

நடக்கும்போது மூச்சை பொறுமையாக விடுவது உடல் மற்றும் மனதுக்கு அமைதியை தந்து, மன அழுத்தத்தை குறையும்.

Image Source: meta ai
abp live

இப்படி மூச்சை விடும்போது உடலை சுகாதாரமான முறையில் வைத்து அசுத்த காற்றை வெளியேற்றும்

Image Source: meta ai
abp live

பூங்காவில் நடைபயிற்சி

பூங்காவில் நடைபயிற்சி செய்யும் போது, இயற்கை மூலம் மன அழுத்தம் குறையும், உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.

Image Source: meta ai
abp live

மலை ஏறுதல்

மலை ஏறும் போது அதிக சக்தி தேவைப்படுகிறது, இதயம் அதிக பலப்படும்

Image Source: meta ai
abp live

இப்படி அதிவேகமாக நடப்பது உடலை சீராக்கி, மனதை உறுதியாகவும் வைக்கிறது. இதனால் உடலுக்கு வலுவை அளிக்கிறது

Image Source: meta ai