முதுமையில் பற்களின் ஆரோக்கியத்தை நன்றாக வைத்திருக்க விரும்பினால், இளமையிலிருந்தே பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை சரியாக பராமரிக்க வேண்டும்.

பற்களை நன்றாக வைத்துக்கொள்ள வேண்டுமென்றால், கண்டிப்பாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்க வேண்டும். ஒரு முறை தூங்கி எழுந்ததும், மற்றொரு முறை இரவு தூங்குவதற்கு முன்.

பற்களின் ஆரோக்கியத்தை நன்றாக வைத்துக்கொள்ள வேண்டுமென்றால், மிக வேகமாக, அழுத்தி ஒருபோதும் பல் துலக்காதீர்கள். இப்படி பல் துலக்கினால் இரண்டு பற்களுக்கு இடையில் இடைவெளி ஏற்படும்.

பற்களைத் துலக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், பற்களின் இடுக்குகளில் தேங்கியிருக்கும் உணவையும் தினமும் நன்றாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும். இல்லையென்றால் வாயில் துர்நாற்றம் ஏற்படும்.

பற்களுடன் ஈறுகளின் ஆரோக்கியமும் அவசியம். அப்பொழுதுதான் வாய் ஆரோக்கியம் நன்றாக இருக்கும். வாயில் தொற்று ஏற்படாது.

பல் துலக்கும்போது, ​​ப்ரஷுக்குப் பதிலாக விரலைப் பயன்படுத்துங்கள். வேகமாக தேய்க்கவோ அல்லது அழுத்தவோ வேண்டாம். இல்லையெனில், பிரச்சனை அதிகரிக்கலாம்.

ஈறுகளில் இரத்தம் கசிந்தால் அதை அலட்சியம் செய்யாமல் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

பல் துலக்குவதை நீண்ட நேரம் செய்தால் பற்கள் நன்றாக இருக்கும் என்ற எண்ணம் முற்றிலும் தவறானது. நீண்ட நேரம் பல் துலக்கினால் என்ன பிரச்சனை வரும்?

அவசியமான நேரத்தை விட அதிகமாக பல் துலக்கினால் பல்லின் எனாமல் தேய்ந்து போகும். அதனால் நீண்ட நேரம் பல் துலக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை.

பல் துலக்கிய பிறகு நன்றாக வாய் கழுவ வேண்டும், அதில் சிறிதும் பேஸ்ட் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும். அதனால் நன்றாக கொப்பளித்து வாய் கழுவ வேண்டும்.