ஆரோக்கியமாக வாழ சில டிப்ஸ்!

வழக்கமான நேரத்தில் எழுதல்

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் எழுவது, வேலை அல்லது பள்ளியில் உங்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.

காலையில் முதலில் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது, நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது.

உடல் பாதுகாப்பு

உடல் செயல்பாடு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, மனநிலையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களை உயர்த்துகிறது

தியானம்

மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, மனதைத் தெளிவுபடுத்துகிறது மற்றும் கவனத்தை அதிகரிக்கிறது

திட்டமிடுதல்

அன்றைய தினத்திற்கான தெளிவான நோக்கங்களை அமைப்பது நேர நிர்வாகத்தை மேம்படுத்துகிறது.

சத்தான உணவு

ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

திரை நேர வரம்பு

சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் மொபைல் பயன்பாடுகளின் தொடர்ச்சியான தூண்டுதல் உங்கள் நேரத்தை வீணாக்கும்.

நன்றியை வெளிப்படுத்துதல்

நீங்கள் எதற்காக நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.