அளவுக்கு அதிகமாக சியா விதை தண்ணீர் குடித்தால் என்னாகும்?

ஒமேகா-3

சியா விதை ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல அளவை வழங்குகிறது

செரிமான அமைப்பு

உங்கள் உணவில் அதிகப்படியான சியா விதைகளை சேர்த்தால், அது செரிமான அமைப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம்

வயிற்று உப்புசம்

அதிகமாக உண்ணும்போது, ​​வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று உப்புசம், வயிற்றுப் பிடிப்பு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகள் வரும்

இரத்த அழுத்தம்

இரத்த அழுத்த நோயாளியாக இருந்தால், அதற்கான மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், சியா விதைகளை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்

ஒவ்வாமை

அளவுக்கு அதிகமாக சியா விதைகளை சாப்பிடுவதால் சிலருக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்

இரத்த உறைதல் சியா விதைகளில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிக அளவில் உள்ளதால் இரத்தம் உறையலாம்

குடல் அடைப்பு சியா விதைகள் அதிகமாக உட்கொள்ளப்பட்டால், அவை செரிமான மண்டலத்தில் தேங்கி, இரைப்பை குடல் அடைப்புக்கு வழிவகுக்கலாம்

தொண்டை வீக்கம்

அதிகப்படியான சியா விதை நுகர்வு தொண்டை வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்

சியா விதை

தினசரி சாப்பிட கால் டீஸ்பூன் அளவு சியா விதை போதுமானது. எப்போதாவது சாப்பிட்டால் 1-2 டீஸ்பூன் அளவு எடுத்துக்கொள்ளலாம்