இளம் வயதிலேயே எலும்புகள் பலவீனமாக இதுதான் காரணம்

எலும்புகள் நமது உடலின் வலிமை மற்றும் அமைப்பின் அடித்தளமாக உள்ளன.

சிறு வயதிலும், இளமையிலும் உடல் வளரும்போது எலும்புகள் மிக வேகமாக வளரும்.

ஆனால் இன்றைய தவறான உணவுப் பழக்கங்கள் மற்றும் மன அழுத்தம் காரணமாக, பலர் எலும்புகள் விரைவில் பலவீனமடையத் தொடங்கியுள்ளன.

எலும்புகளின் வலிமைக்கு கால்சியம் மிக முக்கியமான பொருள் ஆகும்

இதன் குறைபாட்டால் எலும்புகள் மெலிந்து பலவீனமாகின்றன

சூரிய ஒளியிலிருந்து கிடைக்கும் வைட்டமின் D கால்சியத்தை உடலில் உறிஞ்ச உதவுகிறது.

ஃபாஸ்ட் ஃபுட் மற்றும் குளிர்பானங்களில் பாஸ்பரஸ் அதிகம் உள்ளது, இது கால்சியத்தின் குறைபாட்டை அதிகரிக்கிறது.

குறைவான சூரிய ஒளி பெறுதல். தினமும் சூரிய ஒளியில் வெளிவராமல் இருப்பதால் வைட்டமின் D குறைபாடு ஏற்படுகிறது.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யாததால் எலும்புகளின் அடர்த்தி குறைகிறது.