எல்லோருக்கும் 8 மணி நேர தூக்கம் அவசியமா.?

நாம் தூங்குவது நமது அன்றாட வாழ்வு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியம்.

நாள் முழுவதும் வேலை செய்த பிறகு ஒருவருக்கு தூக்கம் மிகவும் அவசியம்.

உறங்குவது சோர்வை போக்குவது மட்டுமல்லாமல் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

சிலருக்கு தூங்கும் நேரம் குறைவு, சிலருக்கு அதிகம்.

விஞ்ஞானமும் குறைந்தது 8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும் என்கிறது.

ஆனால் பலர் 8 மணி நேரம் தூக்கம் அனைவருக்கும் அவசியமா என்று கேள்வி எழுப்புகிறார்கள்.

உறக்கத்தின் தேவை ஒவ்வொருவருக்கும் வேறுபடலாம்.

ஆயினும், மருத்துவர்கள் ஆரோக்கியமான உடலுக்கு 7 முதல் 9 மணி நேரம் தூக்கம் அவசியம் என்கிறார்கள்.

அந்த நபரின் வயது, வாழ்க்கை முறை மற்றும் பிற செயல்களைப் பொறுத்தது.

ஆயினும், தொடர்ந்து 7 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்குவது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.