கேரட் ஒருவகை சூப்பர்ஃபுட் என சொல்லப்படுவதற்கான 5 உண்மைகள்

ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்பது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் கூடிய உணவாகும்.

நார்ச்சத்து மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்

சர்க்கரை நோயை கட்டுக்குள் கொண்டு வருவதற்கான நார்ச்சத்துகள் கேரட்டில் உள்ளன

வைட்டமின் மற்றும் கனிமசத்து

கேரட்டில் வைட்டமின் A,K1,B6 மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற கனிம சத்துகள் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கிறது. கண் பார்வையை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவுகிறது

கேரட்டை டயட்டில் சேர்த்துக்கொள்வதால் எலும்பு வளர்ச்சிக்கு உகந்தது என கூறப்படுகிறது

எடை இழப்பு

குறைவான கலோரிகள் இருப்பதால் எடை குறைவுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கிறது என கூறப்படுகிறது

கண்களுக்கான ஆரோக்கியம்

கேரட்டில் வைட்டமின் A அதிகம் உள்ளதால் கண்பார்வைக்கு நல்லது என்று கூறப்படுகிறது.