எந்த உலர்ந்த பழத்தில் அதிக புரோட்டீன் இருக்கு தெரியுமா.?

உலர் பழங்கள் நமது உணவின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்

இது சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச் சத்துக்களையும் வழங்குகிறது.

உலர் பழங்களில், தசைகள், எலும்புகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் புரதங்கள் உள்ளன.

ஆனால், எந்த உலர் பழத்தில் அதிக புரதம் உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா.?

பாதாம், உலர் பழங்களின் புரத அரசன் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

பாதாமில் தான் அதிகபட்ச புரதம் உள்ளது.

100 கிராம் பாதாமில் ஏறக்குறைய 21 கிராம் புரதம் உள்ளது.

பாதாம் புரதம் “தாவர அடிப்படையிலான புரதம்” ஆகும். இது உடலில் எளிதில் ஜீரணமாகும்.

பாதாம் பருப்பை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் தசைகள் வலுவடையும்.