உயர் யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்துவது எப்படி?

யூரிக் அமிலம் ஒரு இயற்கையான கழிவுப் பொருள் ஆகும், இது ப்யூரின்கள் சிதைவடையும் போது உருவாகிறது.

நீண்ட நேரம் கட்டுப்பாடில்லாமல் யூரிக் அமிலம் இருந்தால் சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம்.

ஆனால் சில வழிகளை கையாண்டு இந்த பிரச்சனையை கட்டுப்படுத்தலாம்.

தினமும் குறைந்தது 2.5–3 லிட்டர் தண்ணீர் குடியுங்கள்

இது பியூரின் அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் யூரிக் அமிலத்தின் அடர்த்தியைக் குறைக்கும்.

சிவப்பு இறைச்சி சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும் அல்லது அளவை மிகவும் குறைவாக வைத்துக்கொள்ளவும்.

மது அருந்துவதை நிறுத்துங்கள் அல்லது மிகவும் குறைவாக அருந்துங்கள், ஏனெனில் இது யூரிக் அமிலத்தை அதிகரிக்கும்.

வைட்டமின் சி சிறுநீரகங்களில் யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

ஆரஞ்சு, கிவி, நெல்லிக்காய், ஸ்ட்ராபெரி போன்ற பொருட்களைச் சேர்க்கவும்.