சில உணவுகள் கல்லீரலை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.

நமது உடலின் ஒரு முக்கியமான அங்கம் கல்லீரல்.

ஆகவே, இந்த உறுப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மிகவும் அவசியம்.

இக்காலத்தில் தவறான உணவுப் பழக்க வழக்கங்களால் கல்லீரலின் மீது அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.

ஆகவே, கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இந்த உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

நீங்கள் பீட்ரூட் சாப்பிடலாம். இந்த காய்கறி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நைட்ரேட்டுகளால் நிறைந்துள்ளது.

பீட்ரூட் கல்லீரலில் ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

உணவில் மஞ்சளை சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இதில் உள்ள குர்குமின் கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

இது கல்லீரலின் நச்சு நீக்கும் செயல்முறையை மேம்படுத்த உதவுகிறது

உணவில் ஆப்பிளையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இதில் உள்ள பெக்டின் நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.