பலர் இரவு உணவைத் தவிர்த்து பழங்களை மட்டும் சாப்பிடுகிறார்கள். ஆனால், இரவில் சில பழங்களை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

செரிமான அமைப்பு: இரவில் செரிமான அமைப்பு மெதுவாக இயங்குகிறது. எனவே, பழங்கள் ஜீரணமாக அதிக நேரம் எடுக்கும் மற்றும் வயிற்று பிரச்னைகள் ஏற்படும்.

வாழைப்பழம்: இரவில் நார்ச்சத்து கொண்ட வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவது, ரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும் மற்றும் தூக்கமின்மை பிரச்னையை ஏற்படுத்தும்.

புளிப்பு பழங்கள்: மாம்பழம், ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களை இரவில் சாப்பிடுவது, அமிலத்தன்மை மற்றும் நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

ஆப்பிள்: அதில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது. இதன் காரணமாக, இரவில் வாயு மற்றும் வயிற்று வீக்கம் ஏற்படலாம்.

தர்பூசணி: இரவில் தர்பூசணி சாப்பிடுவதால் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருக்கும். இது உங்கள் ஆழ்ந்த தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும்.

சப்போட்டா: சப்போட்டா பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் அதிகம் உள்ளன. இது, இரவில் ரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக அதிகரிக்கக்கூடும்.

இரவில் இந்த பழங்களை சாப்பிடுவதால் வயிற்றில் வலி, வாயு மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.