சிறிய அளவில் பலவிதமான உலர் பழங்களை தினமும் சாப்பிடலாம். இதன் பயன்கள் அதிகம்.

பாதாம், வால்நட், முந்திரி, வேர்க்கடலை, பிஸ்தா மற்றும் உலர் திராட்சை, பேரீச்சம்பழம் - இவற்றை தினமும் நீங்கள் சாப்பிடலாம் .

ஆனால் தினமும் உலர் பழங்கள் சாப்பிட்டால், அளவைப் பற்றி கவனமாக இருங்கள். இல்லையெனில், அது எதிர்மறையாக மாறும்.

இப்போது தினமும் உலர் பழங்கள் சாப்பிடுவதால் உடலில் ஏற்படும் நன்மைகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

பல்வேறு வகையான உலர் பழங்களில் பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

ஆகவே தினமும் உலர் பழங்கள் சாப்பிடும் பழக்கம் இருந்தால் உடலில் வைட்டமின், மினரல் குறைபாடு ஏற்படாது.

தினமும் உலர் பழங்கள் சாப்பிடுவது நாளெல்லாம் உங்களுக்கு சக்தியை வழங்கும்.

பல வகையான உலர் பழங்களை ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாகப் பையில் வைக்கலாம்.

பல்வேறு வகையான உலர் பழங்களை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். நீங்கள் எளிதில் நோய்வாய்ப்பட மாட்டீர்கள்.

இதயத்தை கவனித்துக்கொள்ள பல்வேறு வகையான உலர் பழங்கள் உதவுகின்றன. சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்கும் இந்த உணவுகள் அவசியம். உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கும் உலர் பழங்களை உட்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.