பச்சை வெங்காயம் வைட்டமின்கள் தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிறைந்துள்ளது. இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க செரிமானத்தை மேம்படுத்தி இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது.

வைட்டமின் சி மற்றும் கே ஆகியவை உடலை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, அதே நேரத்தில் பச்சை இலைகள் எலும்புகள், தோல் மற்றும் கண்களுக்கு நன்மை பயக்கும். பச்சை வெங்காயம் லேசானது, சுவையானது மற்றும் எந்தவொரு உணவிலும் எளிதில் சேர்க்கக்கூடியது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்: வைட்டமின் சி மற்றும் குவெர்செடின் உடலை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது: குறைந்த கலோரி மற்றும் நார்ச்சத்து பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.

பொட்டாசியம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.

வைட்டமின் ஏ பார்வை திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கண்களை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது

வைட்டமின் கே மற்றும் மாங்கனீசு எலும்புகளை அடர்த்தியாக ஆக்குகிறது, ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கிறது.

இதய ஆரோக்கியம் : நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் கொலஸ்ட்ராலை குறைத்து மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது.

இரத்த உறைதலை ஆதரிக்கிறது: வைட்டமின் கே இரத்த உறைதலை சீராக வைக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்தப்போக்கு வராமல் தடுக்கிறது.

உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது: மாங்கனீசு உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது.

செரிமானத்தை சீராக்குகிறது: நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது மற்றும் வயிற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.