தினமும் 2000 அடிகள் நடந்தால் எவ்வளவு கி.மீ. தெரியுமா? இத்தனை நன்மைகளா?

இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கையில் ஃபிட் மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மிகவும் கடினமாகிவிட்டது.

ஆகவே, உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க நடைப்பயிற்சி மிகவும் எளிதான மற்றும் மலிவான வழியாகும்.

ஸ்மார்ட்வாட்ச், ஃபிட்னஸ் பேண்ட் அல்லது மொபைல் ஆப்ஸ்கள் ஒரு நாளில் நாம் எத்தனை அடி நடந்தோம் என்பதை நமக்குக் கூறுகின்றன.

ஆனால் பலர் 2000 படிகளில் எவ்வளவு தூரம் பயணிக்க முடியும் என்று கேள்வி எழுப்புகிறார்கள்.

2000 அடி 1.6 கிலோமீட்டருக்கு சமம் என்று கருதப்படுகிறது.

சராசரியாக 2000 அடிகள் நடப்பதால் ஏறக்குறைய 100–200 கலோரி வரை எரிக்கப்படலாம்.

நடுத்தர வேகத்தில் 2000 அடிகள் நடக்க சுமார் 15–20 நிமிடங்கள் ஆகும்

தினமும் 2000 அடிகள் நடப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவுகிறது.

வழக்கமான 2000 அடிகள் நடப்பது இரத்த அழுத்தத்தையும் இதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.