இதெல்லாம் செய்யாதீங்க.. ஞாபக மறதி வரலாம்!

இன்றைய காலக்கட்டத்தில் ஞாபக மறதி வயது வித்யாசமில்லாமல் வருகிறது

பல நேரங்களில் இதனை நினைத்து மனது மற்றும் உடலளவில் பலவீனமாகும் சூழல் உண்டாகும்

நினைவாற்றல் குறைவதற்கு வயது மட்டுமே காரணமாக முடியாது

சில நேரங்களில் விபத்து அல்லது தலையில் அடிபடுவதால் நினைவாற்றல் குறையும்.

அதேசமயம் மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு, மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் கூட இதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

பல நேரங்களில் போதுமான தூக்கம் இல்லாததாலும் ஞாபக சக்தி குறையும்.

தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தில் இருப்பது நினைவாற்றலுக்கு நல்லது அல்ல.

அதிகப்படியான துரித உணவுகள்,இனிப்புகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் நினைவாற்றலைக் குறைக்கும்.

குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் மூளை அதிக சோர்வை உணர்வதாக சொல்லப்படுகிறது

மது அருந்துதல் மற்றும் புகைபிடித்தல் மூளை செல்களுக்கு சேதம் விளைவித்து நினைவாற்றலை குறைக்கும்