சாதம் உணவின் ஒரு முக்கிய பகுதியாக இருந்தாலும், அது அனைவருக்கும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்காது. சாதத்தில் கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் உள்ளது, இது சர்க்கரை நோயாளிகள், உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் மற்றும் இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

வெள்ளை அரிசிக்கு பதிலாக பிரவுன் அரிசி அல்லது சிறுதானியங்கள் சாப்பிடுவது மிகவும் சத்தானது. நீங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் அல்லது உடலில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த விரும்பினால், அரிசியை கவனமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.

சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள்: வெள்ளை அரிசி இரத்த சர்க்கரையை வேகமாக அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரண்டாம் வகை சர்க்கரை நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலையில் உள்ளவர்கள்: அரிசியின் அதிக GI காரணமாக இன்சுலின் எதிர்ப்பு அதிகரிக்கலாம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள்: ஆர்சனிக் காரணமாக குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு பாதிப்பு, அதாவது குறைந்த எடை அல்லது IQ குறைதல்.

குழந்தைகள்: ஆர்சனிக் வளர்ச்சி பிரச்சினைகள் மற்றும் கற்றலில் சிரமங்களை ஏற்படுத்தலாம்.

உடல் பருமனால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அரிசி சாப்பிடக்கூடாது. மேலும், இதய பலவீனம் அல்லது கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக உள்ளவர்களும் சாப்பிடக்கூடாது.

இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு அரிசி தீங்கு விளைவிக்கும். இது தவிர தைராய்டு பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

எடையைக் குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள் இதை உணவில் சேர்க்க வேண்டாம். வாயு அல்லது அமிலத்தன்மை கொண்டவர்களும் குறைவாக சாப்பிட வேண்டும்.

இரவு நேரத்தில் சாதம் சாப்பிடுபவர்களுக்கு கொழுப்பு அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது.