ஆண்களுக்கு விந்தணுக்கள் எண்ணிக்கை குறைவாக இருப்பது குழந்தை உருவாவதில் பெரும் சிக்கலை உண்டாக்கும்.

ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையால் பல ஆண்களின் விந்தணுக்கள் எண்ணிக்கை கடுமையாக பாதிக்கப்படுகிறது.

ஆரோக்கியமற்ற உணவுப்பழக்கம், போதிய தூக்கமின்மை, மாறிவரும் வாழ்க்கை முறை, மது, புகை பழக்கம் இந்த பாதிப்பிற்கு காரணம்.

விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உணவுப்பழக்கங்களில் மாற்றங்கள் கொண்டு வருவது அவசியம்.

பூண்டு, தேன், பேரீச்சம்பழம் விந்தணுக்களை அதிகரிக்க வைக்கும் சிறந்த உணவு ஆகும்.

ஆண்கள் தங்களது உணவில் தினசரி 3 அல்லது 4 பற்கள் பூண்டு சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது.

பூண்டில் உள்ள அல்லிசின் ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, ஆரோக்கியமான விந்தணு தயாரிப்பை உறுதிப்படுத்துகிறது.

பூண்டு ஏராளமான மருத்துவ குணம் கொண்டது. வயிற்று ஆரோக்கியத்துடன் ஆண்மை அதிகரிப்பிலும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக உள்ளது.

தேன், பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள இயற்கை குளுகோஸ், பிரக்டோஸ் ஆண்மை அதிகரிப்பிலும், விந்தணுக்கள் உற்பத்தியிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

தேனில் உள்ள ஆண்களின் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கும் குணம் இயற்கையாகவே உள்ளது.

பூண்டு, தேன் சேர்ந்து சாப்பிடுவதால் லிபிடோ அதிகரிக்கும் மனநிலை மேம்படும்.

ஆண்களின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி பேரீச்சம்பழங்களில் அதிகளவு உள்ளது.

விந்துக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க இவை மூன்றும் உதவும். ஆனால் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.