டயட் இருக்கும்போது வெல்லம் சாப்பிடலாமா?

பலரும் டயட் இருக்கும் சர்க்கரையை தவிர்ப்பார்கள். ஆனால் சர்க்கரையை இந்த வழியில் சாப்பிடுங்கள் எடை குறையும்

அதுதான் வெல்லம். சர்க்கரை சுவையில் இனிப்பாக இருக்கும் வெல்லத்தை தாராளமாக சேர்க்கலாம்.

இதனை சர்க்கரைக்கு பதிலாக எடுக்கலாமா என்ற சந்தேகம் பலருக்கும் உள்ளது.

வெல்லத்தை அளவோடு உட்கொள்வதால் எடை அதிகரிக்காது

ஆனால் வெள்ளை சர்க்கரை உட்கொள்வதால் எடை அதிகரிக்கும்

வெல்லத்தில் இருக்கும் பொட்டாசியம் இதய ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல நன்மைகளை வழங்குகிறது

வெல்லம் எடை இழப்புக்கு சிறப்பாக உதவுகிறது

எடை இழப்புக்காக வெல்லத்தை இந்த முறையில் உட்கொள்ளவும்

நீங்கள் வெல்லப்பாகு கலந்த தேநீர் அருந்தலாம்.

சர்க்கரை மற்றும் கொண்டைக்கடலை கலவை எடை இழப்புக்கு உதவும்

இஞ்சி மற்றும் வெல்லம் சேர்த்து சாப்பிடுவது எடை இழப்புக்கு உதவும்.