நெய் தடவுவதால் ரொட்டியில் எத்தனை கலோரி அதிகரிக்கிறது?

நெய் ஒரு சக்தி தரும் பொருள். நெய் சேர்ப்பதால் ரொட்டியில் கலோரி அளவு கூடும்.

நெய் சேர்க்காத சாதாரண ரொட்டியில் சுமார் 70-100 கலோரிகள் உள்ளன

ஒரு தேக்கரண்டி சுமார் 5 கிராம் தேசி நெய்யில் ஏறக்குறைய 45 கலோரி உள்ளது.

நீங்கள் ரொட்டியில் ஒரு தேக்கரண்டி நெய் தடவினால், அதன் மொத்த கலோரி அளவு சுமார் 115-145 ஆக இருக்கும்.

நாட்டு நெய் உடலுக்கு ஆற்றல் தரும் ஒரு மூலமாகும், உடல் எடை அதிகரிக்க விரும்புவோருக்கு நெய் நன்மை பயக்கும்.

எவரேனும் எடை குறைக்க முயற்சிப்பவராக இருந்தால், அவர் குறைந்த அளவில் நெய் உட்கொள்ள வேண்டும்.

அதிக நெய் சேர்ப்பது கலோரிகளை விரைவாக அதிகரிக்கும் மற்றும் உடல் பருமன் அதிகரிக்கும் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு சிறிய ரொட்டியில் அரை தேக்கரண்டி நெய் சேர்த்தால் 20-25 கலோரி அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் தினமும் 3-4 ரொட்டிகளில் நெய் தடவினால், உங்கள் உணவில் 150-200 கலோரிகள் சேர்க்கப்படலாம்.