குளிர்காலத்திலும் சளி, இருமல் பிரச்னையை தவிர்க்க உதவும் காலை நேர பழக்க வழக்கங்கள்

குளிர்காலத்தில் சளி, இருமல், சளியின் பிரச்சனைகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம். மூக்கு, காது, தொண்டை அடைக்கப்படலாம். தலை மற்றும் கழுத்தில் வலி ஏற்படலாம்.

இப்பிரச்சனைகள் அனைத்திற்கும் தீர்வு காண முடியும், உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் சிறிய மாற்றங்களை ஏற்படுத்துவதன் மூலம்.

காலை எழுந்தவுடன் சில எளிய விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம், குளிர்காலத்திலும் சளி, இருமல் மற்றும் கபம் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விலகி இருக்கலாம்.

குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும், காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலியில் இருந்து தப்பிக்க என்ன செய்ய வேண்டும், விரிவாக தெரிந்து கொள்ளுங்கள். சில எளிய விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன், வெதுவெதுப்பான வெந்நீர் குடிக்க வேண்டும். இதனால் மூக்கு, காது, தொண்டை சுத்தமாக இருக்கும். நெஞ்சில் இருக்கும் சளி குறையும்.

காலை எழுந்தவுடன் தரையில் காலை வைக்காதீர்கள். செருப்பு அணிந்து கொள்ளுங்கள். முடியவில்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் பாயில் காலை வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

காலையில் தூங்கி எழுந்ததும், வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் கலந்து குடிக்கலாம். இந்த பானத்திற்கு பல நன்மைகள் உண்டு.

தொடர்ந்து தேன் சாப்பிடும் பழக்கம் இருந்தால், எளிதில் சளி பிடிக்காது. மார்பில் சளி சேர்ந்து கஷ்டப்பட மாட்டீர்கள். இருமல் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடலாம்.

காலையில் தூங்கி எழுந்ததும் முகம் கழுவும்போது வெந்நீர் பயன்படுத்துங்கள். தூங்கி எழுந்தவுடன் உடனடியாக குளிக்காமல் இருப்பது நல்லது.