ஊறவைத்த பாதாம்… இப்படி சாப்பிட்டால் இவ்ளோ நன்மைகளா ?

இதய நோய், முடக்கு வாதம் உள்ளிட்ட நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்க உதவலாம்

ஊறவைத்த பாதாமில் அதிக அளவு மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் உள்ளன

முக சுருக்கங்களை போக்க உதவலாம்

பாதாம் பருப்புகளில் சருமத்திற்கு நெகிழ்வு தன்மை தரும் ரசாயனங்கள் அதிகம் உள்ளன

பாதாம் பருப்புகளை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வருபவர்களுக்கு தலைமுடி உதிர்வு பிரச்சினை போகலாம்

மலச்சிக்கல், அஜீரணம், வீக்கம் மற்றும் தசைப்பிடிப்பு போன்ற அறிகுறிகளை குறைக்க உதவலாம்

இரத்தத்தில் வெள்ளை மற்றும் சிகப்பு அணுக்களை பெருக்கும் சக்தி பாதாம் பருப்புக்கு அதிகம் உள்ளது

பாதாம் பருப்பில் அதிக அளவு புரதம் மற்றும் வைட்டமின் சத்துகள் நிறைத்திருக்கின்றன.

பின்குறிப்பு : ஒரு நாளைக்கு 3-4 பாதாம் சாப்பிட்டால் போதுமானது