தயிர் புரோபயாடிக்குகளின் சிறந்த மூலமாகும், இது குடல் பாக்டீரியாவின் ஆரோக்கியமான சமநிலையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
சியா விதை
சிறந்த குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நார்ச்சத்து நிறைந்த சியா விதைகளை உட்கொள்வது உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை எளிதாக்கவும் உதவும்
வாழைப்பழம்
பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளதால், வாழைப்பழம் உங்கள் உடலில் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்
முழு தானியங்கள்
முழு தானியங்களை தவறாமல் உட்கொள்வது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, வீக்கம் பிரச்னையையும் குறைக்கும்