யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் உணவுகள்

க்ரீன் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன

ஆளி விதைகளில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. அவை யூரிக் அமிலத்தை அகற்ற உதவுகின்றன

மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது, இது யூரிக் அமில அளவு மற்றும் மூட்டு வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு கலவை ஆகும்

இஞ்சி யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்கவும் கீல்வாத அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும்

செலரியில் இயற்கையான டையூரிடிக் பண்புகள் உள்ளன, இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது

குயினோவா புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த தானியமாகும். உடலில் இருந்து கழிவுகளை வெளியேற்றுவதை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் நிலையான யூரிக் அமில அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது

ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ளூபெர்ரி மற்றும் செர்ரிகள் உள்ளிட்ட பெர்ரி வகைகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது

கீரை, ப்ரோக்கோலி மற்றும் அஸ்பாரகஸ் போன்ற பச்சை காய்கறிகளில் பியூரின்கள் குறைவாகவும், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்ததாகவும் உள்ளன