காலேவில் வைட்டமின் சி, இரும்பு, கால்சியம் போன்ற பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன

கீரை வகைகள் ரத்த சோகை அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்

மிளகுத்தூளில் தியாமின், ரிபோஃப்ளேவின் மற்றும் பிற வைட்டமின்கள் உள்ளன

ஆரஞ்சு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் முடி உதிரும் அபாயத்தை குறைக்கலாம்

முலாம்பழம், வைட்டமின் சி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பழமாகும்

ப்ரோக்கோலியில், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், கரோட்டின் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன

பட்டர்நட் ஸ்குவாஷில் அதிக அளவு கரோட்டினும், பொட்டாசியமும் உள்ளன

சுவிஸ் சார்ட் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவலாம்

வேக வைத்த கேரட்டில், பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது

பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த உணவுகளில் ஒன்று இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு