எடை இழப்புக்கான 5 முக்கியமான விதிகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

எடை குறைப்பதற்கான வீட்டு வைத்தியங்கள் இதோ

உடல் எடை அதிகரிப்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சனை.

உடல் எடை அதிகரிப்பால் ஏராளமானோர் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்

உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு தவறான உணவுப் பழக்கமே காரணம்

எடை குறைக்க உணவுக்கட்டுப்பாடு அவசியம்

காலை வெறும் வயிற்றில் நச்சு நீக்கும் பானம் அருந்துங்கள்

சாதாரணமாக 45 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட உணவை உட்கொள்ள தவறாதீர்கள்

சாதாரணமாய் 3 முதல் 4 லிட்டர் தண்ணீர் குடியுங்கள்

உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க தண்ணீர் அவசியம்

தினமும் 8 மணி நேர தூக்கத்தை வழக்கமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்