உணவில் பூண்டை சேர்த்துக் கொள்வது உணவின் சுவையை மட்டுமின்றி செரிமான மற்றும் வயிற்றிற்கு பல்வேறு நன்மைகளை பயக்கும்.
ஆக்சிஜனேற்றம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளிட்ட பல நன்மைகளை பூண்டு கொண்டுள்ளது.
பூண்டு பல நோய்களில் இருந்து நம்மை காத்துக்கொள்ள பக்கபலமாக உள்ளது.
வயிற்றுக் கோளாறு இருக்கும்போது பூண்டை நெருப்பில் சுட்டு சாப்பிடலாம்.
வெறும் வயிற்றில் பூண்டு சாப்பிடுவது மிகுந்த நன்மையை உடலுக்கு அளிக்கும்.
பூண்டை பச்சையாக சாப்பிடும்போது வயிற்று செரிமானம் சீராகிறது.
நாள் முழுவதும் அதிக ஆற்றுலையும், வளர்சிதை மாற்றத்தையும் பூண்டு ஏற்படுத்துகிறது.
சளி, இருமல் வராமல் தடுப்பதுடன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பூண்டு அதிகரிக்கிறது.
வெறும் வயிற்றில் பூண்டு சாப்பிடுவது உடலுக்கு தேவையான சத்துக்களை வேகமாக உறிஞ்சுவதற்கு வழி வகுக்கிறது.
ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துவதில் பூண்டின் பங்கு மிக முக்கியம் ஆகும்.