வால்நட்டை ஊறவைத்து சாப்பிடுவதால் என்ன நடக்கும்?

வால்நட் ஒரு மிகவும் சத்தான உலர் பழமாகும், இது ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

இதனை ஊறவைத்து சாப்பிடுவதால் இதன் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் இன்னும் சிறப்பாக செயல்படும்.

ஊற வைத்த வால்நட்ஸில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் பல அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் உள்ளன.

இதைப்போல் தினமும் ஊறவைத்த வால்நட்டை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு உள்ளிருந்து பலம் கிடைக்கும்.

ஊற வைத்த வால்நட் சாப்பிடுவது இதயத்தை வலுவாக்கும் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்கும்.

அக்ரூட் பருப்பை ஊறவைத்து சாப்பிடுவதால் நல்ல கொழுப்பு அதிகரித்து எலும்புகள் வலுப்பெற உதவுகிறது.

மேலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு, ஊறவைத்த வால்நட் சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வால்நட்டை ஊறவைத்து சாப்பிடுவதால் மூளை கூர்மையாகவும், ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

அல்சைமர் போன்ற நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பதிலும் இது உதவுகிறது.

ஊறவைத்த அக்ரூட் பருப்பை சாப்பிடுவதால் செரிமான அமைப்பு நன்றாக இருக்கும் மற்றும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை நீங்கும்.