இன்றைய நவீன வாழ்க்கை முறை மக்களை நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து செலவிடும் நிலைக்கு தள்ளி விடுகிறது. இது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது.
பலர் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது எவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை உணருவதில்லை. பல மணி நேரம் செயலற்ற நிலையில் இருப்பது அத்தியாவசிய உடல் செயல்பாடுகளை குறைக்கிறது
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது முதுகெலும்பில் தொடர்ச்சியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது முதுகெலும்பு சிதைவு, டிஸ்க் விலகல் மற்றும் கீழ் முதுகு வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
வளைந்த கழுத்து அல்லது இறுக்கமான தோள்களுடன் வேலை செய்வது மேல் உடலில் பதற்றத்தை உருவாக்குகிறது. இது தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது.
உங்கள் உடல் நீண்ட நேரம் செயலற்ற நிலையில் இருக்கும்போது, கலோரி எரிப்பு கணிசமாகக் குறைகிறது. மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் எடை அதிகரிப்பை எளிதாக்குகிறது.
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது இரத்த ஓட்டத்தை மெதுவாக்குகிறது, இதனால் இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டியுள்ளது. இது உயர் இரத்த அழுத்தம், கொழுப்புப் பிரச்சினைகள் மற்றும் இருதய நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உடலின் இன்சுலின் செயல்பாட்டை பலவீனப்படுத்துகிறது, இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதை கடினமாக்குகிறது. இது இன்சுலின் எதிர்ப்பை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது வயிற்றை அழுத்துவதால் செரிமானம் மெதுவாகி வாயு, அமிலத்தன்மை மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. மோசமான செரிமான இயக்கம் மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற நீண்டகால பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் கால்களில் இரத்த ஓட்டம் குறைவதால், வெரிகோஸ் நரம்புகள், வீக்கம் அல்லது மரத்துப்போதல் ஏற்படலாம். பல மணி நேரம் ஒரே நிலையில் இருப்பது நரம்புகளை பலவீனப்படுத்துகிறது.