கால்சியம் குறைபாடு இதயத்தையும் பாதிக்குமா.?

கால்சியம் குறைபாடு உடலில் பிரச்னைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

உடலில் கால்சியம் மிகவும் அவசியம்.

எலும்புகள் மற்றும் பற்களை கால்சியம் பலப்படுத்துகிறது.

கால்சியம் குறைபாட்டால் சருமம் வறண்டு போகும்.

கால்சியத்தின் குறைபாடு உயர் ரத்த அழுத்தப் பிரச்னையை ஏற்படுத்துகிறது.

கால்சியம் குறைபாடு இதய நோயை அதிகரிக்கும்.

வயதானவர்கள் ஆயிரம் மில்லிகிராம் கால்சியம் உட்கொள்ள வேண்டும்.

கால்சியத்திற்காக இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

பால் பொருட்கள் கால்சியம் குறைபாட்டை பூர்த்தி செய்கின்றன

பீன்ர், பச்சை காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

தயிர் உட்கொள்வது உடலில் கால்சியத்தை நிரப்புகிறது.